W sobotę wychodne. Chciałam pospacerować, poczuć nieco świąteczny klimat i zobaczyć jak pięknie przybrane jest miasto :-) przy okazji przeszliśmy się również do zimowego parku rozrywki. Byłam tam już w poprzednich latach ale tym razem wydał mi się znacznie bardziej rozległy, naprawdę spory kawałek czasu zajęło nam zobaczenie wszystkich atrakcji. [...]
29/08/20 Trening tydzień 1 Aktywność Trening Kroki: 11k Trening A 1. Przysiady 10/10/8/8/8/8 40/45/55/55/55/55 Cały czas się rozkręcam w przysiadach, ciężar na tym zakresie powtórzeń wydawał się być akurat. 2. Wypychanie sztangi leżąc na ławce (Smith) 4x12 37/37/37/37 Czucie kosmiczne, odrobinę zmienione ustawienie, kąt ustawienia nóg i w [...]
Uwielbiam takie kanapki. Moja ulubiona kanapka to: awokado + pieczona pierś z kurczaka + ser kozi + pomidor + marynowana papryka + sos czosnkowy z All Nutrition :-D I na chrupkim chlebku kukurydzianym i na zwykłym chlebie uwielbiam. W Lidlu ostatnio wypuścili nowy rodzaj chleba - owsiano miodowy - mamy w domu na niego teraz ogromną fazę - jest [...]
Witam, jestem nowy na forum i mam wielka prośbę - proszę o weryfikacje mojej diety. Płeć: mężczyzna Wiek: 29 Wzrost: 183cm Waga: 118kg Obwód pasa: 116cm, obwód szyi: 42cm, obwód klatki: 122cm Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1,5 h + po każdym treningu 30 minut aerobów. Od kilku dni doszło 40 minut aerobów w dni bez treningowe. Według tego [...]
[...] i pieczemy na oliwie obficie posypując curry i papryką. Dodajemy pokrojone brzoskiwinie i ananas. Sok z obu puszek zlewamy do jednej i zaprawiamy łyżka maki ziemniaczanej. Taką zaprawe dodajemy do piersi i owoców aby nam cała mieszanka się troszkę zgestniała. Podawac z ryżem ( czasem z makaronem) Mozna dodać na pierś jeszcze przyprawę chińską.
składniki: - pierś z kurczaka, - sól, - pieprz, - ser zółty, - pomidor, - bułka tarta, - jajko, - oliwa z oliwek lub margaryna sposób przygotowania: Pierś z kurczaka umyć, następnie rozbić jak kotlet schabowy (najlepiej rozbijac w woreczku foliowym), jajko roztrzepać dodać do niego sół, pieprz i włożyć do tego pierś z kurczaka, potem dodać do [...]
[...] czym ze wszystkich wymienionych prawdopodobnie najlepiej sprawdzi się olej kokosowy, gdyż zawiera on najwięcej kwasów nasyconych i najmniej wielonienasyconych. Filet z piersi kurczaka jest najdelikatniejszą częścią mięsa drobiowego. Jest też najłatwiejszy pod względem obróbki termicznej. Najczęściej podaje się go smażonego w panierce lub [...]
Dobra, teraz ja. Było w którymś poście pytanie jak przygotować pierś z kurczaka tu przedstawie kilka przepisów na dania z drobiu w tym z piersi kurczaka: Kurczak faszerowany Składninki na 4 osoby(jak w mojej rodzinie): -pęczek natki -20dag twarożku z ziołami -4 piersi kurczaka -80dag brokułów -łyżka oliwy z oliwek -sól, pieprz -20dag ryżu [...]
91. Sałatka Patryka do frytek Kukurydza i majonez jako baza, żeby było ostrzejsze: pomarańcza lub mandarynka ew. odrobina musztardy, żeby było zabawniej: szczypiorek lub pietruszka (nie za dużo) papryka duża, czerwona fasola, jabłko, nawet rodzynki 92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, [...]
Długość gotowania mięsa zależy przede wszystkim od jego wielkości. Mięso pokrojone ma małe kawałki gotuje się znacznie szybciej niż mięso w jednym, większym kawałku. Różne części kurczaka wymagają również innego czasu gotowania. Najszybciej gotuje się chuda pierś kurczaka pozbawiona skóry i kości. Mięso z kością gotuje się zawsze dłużej. Całego [...]
Ja tam wolę pieczoną :) Pieczona pierś z kurczaka przepis Składniki: 5 – 6 piersi z kurczaka – bez kości i bez skóry 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka przyprawy włoskiej 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki słodkiej papryki 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu Przygotowanie: Piekarnik rozgrzej do 205°C Oliwę i pozostałe przyprawy wrzuć do miski i wymieszaj. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Tutaj mam zapotrzebowanie na kalorie: Współczynnik BMR 1687.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2024.46 Węglowodany 55% 1113.45kcal = 278.36gram Białko 15%% 303.67kcal = 75.92gram Tluszcz 30% 607.34kcal = 67.48gram Przeliczyłem kalorie które zjadłem wczoraj i wyszło mi prawie 2000 ale i tak na czas treningu będę musiał zmienić dietę , tak więc [...]
[...] białka (około 20g na 100g produktu), -niska zawartość tłuszczu (ledwie 1g na 100g produktu pozbawionego skóry), -przystępna cena, o czym już wspomniałem wyżej (filet z piersi kurczaka kupić można już za około 15zł za kg), -wysoka dostępność (mięso drobiowe kupimy niemalże wszędzie), -bezproblematyczny sposób przygotowania (pierś z kurczaka [...]